食卓にあるものを知ろう
豚バラ肉の塊
カロリーと栄養成分
ロースト、赤身と脂身
293
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 293 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 21 g 27%
- 飽和脂肪酸 7.4 g 37%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 90 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1 µg 5%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.47 mg 39%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.4 mg 53%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 28%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- ビオチン（ビタミンB7） 4 µg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 310 mg 7%
- 亜鉛 2.5 mg 23%
- 銅 0.06 mg 7%
- セレン 15 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 38 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 50 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 63 g | 0 g | 54 g |
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豚バラ肉の塊についてのよくある質問
豚バラ肉の塊の100 gには何カロリーありますか？
豚バラ肉の塊の100 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
豚バラ肉の塊の50 gには何カロリーありますか？
豚バラ肉の塊の50 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
豚バラ肉の塊の150 gには何カロリーありますか？
豚バラ肉の塊の150 gには440 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
豚バラ肉の塊の200 gには何カロリーありますか？
豚バラ肉の塊の200 gには586 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。
豚バラ肉の塊の250 gには何カロリーありますか？
豚バラ肉の塊の250 gには733 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は0 g、脂質は54 gです。
出典：CoFID (UK) 18-555 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
