食卓にあるものを知ろう
豚バックリブ
カロリーと栄養成分
ロイン、生鮮、骨付き、生、赤身のみ
172
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質9.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 172 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.8 g 13%
- 飽和脂肪酸 3.5 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 95 mg 4%
- コレステロール 66 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.9 µg 5%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.5 mg 41%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.2 mg 45%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.86 mg 17%
- ビタミンB6 0.47 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.54 µg 23%
- コリン 71.6 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 26 mg 2%
- 鉄 0.84 mg 5%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 165 mg 13%
- カリウム 268 mg 6%
- 亜鉛 2.7 mg 25%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 33.3 µg 61%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 21 g | 0 g | 9.8 g |
| 1食分 | 113 g | 194 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2食分 | 226 g | 389 | 47 g | 0 g | 22 g |
| ½食分 | 56.5 g | 97 | 12 g | 0 g | 5.6 g |
| 3食分 | 339 g | 583 | 71 g | 0 g | 33 g |
| 4食分 | 452 g | 777 | 94 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 10 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 52 g | 0 g | 25 g |
豚バックリブについてのよくある質問
豚バックリブの100 gには何カロリーありますか？
豚バックリブの100 gには172 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は9.8 gです。
豚バックリブの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
豚バックリブの1食分 (113 g)には194 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
豚バックリブの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
豚バックリブの2食分 (226 g)には389 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
豚バックリブの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
豚バックリブの½食分 (56.5 g)には97 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5.6 gです。
豚バックリブの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
豚バックリブの3食分 (339 g)には583 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
豚バックリブの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
豚バックリブの4食分 (452 g)には777 kcalが含まれ、たんぱく質は94 g、炭水化物は0 g、脂質は45 gです。
豚バックリブの50 gには何カロリーありますか？
豚バックリブの50 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
豚バックリブの150 gには何カロリーありますか？
豚バックリブの150 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
出典：USDA FoodData Central 168376 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
