食卓にあるものを知ろう
ポークバックリブ
カロリーと栄養成分
生、赤身と脂身が分離可能、調理済み、ロースト
292
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 292 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 7.8 g 39%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 94 mg 4%
- コレステロール 84 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.2 µg 6%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.46 mg 38%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.6 mg 48%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 25%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.74 µg 31%
- コリン 78.6 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 46 mg 4%
- 鉄 0.92 mg 5%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 165 mg 13%
- カリウム 240 mg 5%
- 亜鉛 3.1 mg 28%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 32.2 µg 59%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 23 g | 0 g | 22 g |
| 1食分 | 85 g | 248 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 2食分 | 170 g | 496 | 39 g | 0 g | 37 g |
| ½食分 | 42.5 g | 124 | 9.8 g | 0 g | 9.1 g |
| 3食分 | 255 g | 745 | 59 g | 0 g | 55 g |
| 4食分 | 340 g | 993 | 78 g | 0 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 35 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 46 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 58 g | 0 g | 54 g |
ポークバックリブについてのよくある質問
ポークバックリブの100 gには何カロリーありますか？
ポークバックリブの100 gには292 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
ポークバックリブの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ポークバックリブの1食分 (85 g)には248 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
ポークバックリブの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ポークバックリブの2食分 (170 g)には496 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は37 gです。
ポークバックリブの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ポークバックリブの½食分 (42.5 g)には124 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は0 g、脂質は9.1 gです。
ポークバックリブの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ポークバックリブの3食分 (255 g)には745 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は55 gです。
ポークバックリブの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ポークバックリブの4食分 (340 g)には993 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は0 g、脂質は73 gです。
ポークバックリブの50 gには何カロリーありますか？
ポークバックリブの50 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ポークバックリブの150 gには何カロリーありますか？
ポークバックリブの150 gには438 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
出典：USDA FoodData Central 168300 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
