食卓にあるものを知ろう

プレーンクスクス

カロリーと栄養成分

調理済み

178
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.2 g
炭水化物38 g
脂質1 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 178 kcal —
  • たんぱく質 7.2 g 14%
  • 炭水化物 38 g 14%
  • 脂質 1 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
  • 食物繊維 2.2 g 8%
  • 糖類 1 g —
  • ナトリウム 4 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.06 mg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
  • ビタミンB6 0.08 mg 5%
  • ビオチン（ビタミンB7） 2.1 µg 7%
  • 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 20 mg 2%
  • 鉄 1 mg 6%
  • マグネシウム 32 mg 8%
  • リン 129 mg 10%
  • カリウム 154 mg 3%
  • 亜鉛 0.9 mg 8%
  • 銅 0.21 mg 23%
  • マンガン 0.55 mg 24%
  • セレン 3 µg 5%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1787.2 g38 g1 g
50 g50 g893.6 g19 g0.5 g
150 g150 g26711 g56 g1.5 g
200 g200 g35614 g75 g2 g
250 g250 g44518 g94 g2.5 g

プレーンクスクスについてのよくある質問

プレーンクスクスの100 gには何カロリーありますか？

プレーンクスクスの100 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は38 g、脂質は1 gです。

プレーンクスクスの50 gには何カロリーありますか？

プレーンクスクスの50 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は19 g、脂質は0.5 gです。

プレーンクスクスの150 gには何カロリーありますか？

プレーンクスクスの150 gには267 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は56 g、脂質は1.5 gです。

プレーンクスクスの200 gには何カロリーありますか？

プレーンクスクスの200 gには356 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は75 g、脂質は2 gです。

プレーンクスクスの250 gには何カロリーありますか？

プレーンクスクスの250 gには445 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は94 g、脂質は2.5 gです。

出典：CoFID (UK) 11-902 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準