食卓にあるものを知ろう
豚レバー
カロリーと栄養成分
煮込み
189
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物3.6 g
脂質8.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 189 kcal —
- たんぱく質 26 g 51%
- 炭水化物 3.6 g 1%
- 脂質 8.1 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 130 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 22600 µg 2511%
- ビタミンC 9 mg 10%
- ビタミンD 1.1 µg 6%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.21 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 3.1 mg 238%
- ナイアシン（ビタミンB3） 11.5 mg 72%
- パントテン酸（ビタミンB5） 4.6 mg 92%
- ビタミンB6 0.64 mg 38%
- ビオチン（ビタミンB7） 34 µg 113%
- 葉酸（ビタミンB9） 110 µg 28%
- ビタミンB12 26 µg 1083%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 17 mg 94%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 390 mg 31%
- カリウム 250 mg 5%
- 亜鉛 8.2 mg 75%
- 銅 2.5 mg 278%
- マンガン 0.4 mg 17%
- セレン 50 µg 91%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 26 g | 3.6 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 1.8 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 38 g | 5.4 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 51 g | 7.2 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 64 g | 9 g | 20 g |
豚レバーについてのよくある質問
豚レバーの100 gには何カロリーありますか？
豚レバーの100 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は3.6 g、脂質は8.1 gです。
豚レバーの50 gには何カロリーありますか？
豚レバーの50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は1.8 g、脂質は4.1 gです。
豚レバーの150 gには何カロリーありますか？
豚レバーの150 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は5.4 g、脂質は12 gです。
豚レバーの200 gには何カロリーありますか？
豚レバーの200 gには378 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は7.2 g、脂質は16 gです。
豚レバーの250 gには何カロリーありますか？
豚レバーの250 gには473 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は9 g、脂質は20 gです。
出典：CoFID (UK) 18-418 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
