食卓にあるものを知ろう
豚レバー
カロリーと栄養成分
生
127
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物3 g
脂質3.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 127 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 3 g 1%
- 脂質 3.4 g 4%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 80 mg 3%
- コレステロール 300 mg 100%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 14126 µg 1570%
- ビタミンC 25 mg 28%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- ビタミンK 24.2 µg 20%
- チアミン（ビタミンB1） 0.3 mg 25%
- リボフラビン（ビタミンB2） 3 mg 227%
- ナイアシン（ビタミンB3） 16 mg 100%
- パントテン酸（ビタミンB5） 6.4 mg 128%
- ビタミンB6 0.67 mg 39%
- ビオチン（ビタミンB7） 44 µg 147%
- 葉酸（ビタミンB9） 1000 µg 250%
- ビタミンB12 40 µg 1667%
ミネラル
- カルシウム 6.5 mg 0%
- 鉄 13.4 mg 75%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 369 mg 30%
- カリウム 271 mg 6%
- 亜鉛 6.8 mg 62%
- 銅 1 mg 112%
- マンガン 0.39 mg 17%
- セレン 47.6 µg 87%
- ヨウ素 3.1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 21 g | 3 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 1.5 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 190 | 32 g | 4.5 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 42 g | 6 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 317 | 53 g | 7.5 g | 8.5 g |
豚レバーについてのよくある質問
豚レバーの100 gには何カロリーありますか？
豚レバーの100 gには127 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は3 g、脂質は3.4 gです。
豚レバーの50 gには何カロリーありますか？
豚レバーの50 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は1.5 g、脂質は1.7 gです。
豚レバーの150 gには何カロリーありますか？
豚レバーの150 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は4.5 g、脂質は5.1 gです。
豚レバーの200 gには何カロリーありますか？
豚レバーの200 gには254 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は6 g、脂質は6.8 gです。
豚レバーの250 gには何カロリーありますか？
豚レバーの250 gには317 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は7.5 g、脂質は8.5 gです。
出典：Frida (Denmark) 781 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
