食卓にあるものを知ろう
牛サーロインのミニローストまたはフィレ
カロリーと栄養成分
骨なし、脂肪と赤身分離可能、脂肪1/8インチにトリミング、select、生
170
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質9.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 170 kcal —
- たんぱく質 22 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.3 g 12%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 85 mg 4%
- コレステロール 76 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 24%
- ビタミンB6 0.4 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 2.8 µg 116%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 3 mg 17%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 225 mg 18%
- カリウム 369 mg 8%
- 亜鉛 8.5 mg 77%
- 銅 0.13 mg 15%
- セレン 23.7 µg 43%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 22 g | 0 g | 9.3 g |
| 1食分 | 113 g | 192 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2食分 | 226 g | 384 | 49 g | 0 g | 21 g |
| ½食分 | 56.5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5.3 g |
| 3食分 | 339 g | 576 | 73 g | 0 g | 32 g |
| 4食分 | 452 g | 768 | 98 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 11 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 54 g | 0 g | 23 g |
牛サーロインのミニローストまたはフィレについてのよくある質問
牛サーロインのミニローストまたはフィレの100 gには何カロリーありますか？
牛サーロインのミニローストまたはフィレの100 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は9.3 gです。
牛サーロインのミニローストまたはフィレの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛サーロインのミニローストまたはフィレの1食分 (113 g)には192 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛サーロインのミニローストまたはフィレの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛サーロインのミニローストまたはフィレの2食分 (226 g)には384 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
牛サーロインのミニローストまたはフィレの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛サーロインのミニローストまたはフィレの½食分 (56.5 g)には96 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
牛サーロインのミニローストまたはフィレの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛サーロインのミニローストまたはフィレの3食分 (339 g)には576 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
牛サーロインのミニローストまたはフィレの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛サーロインのミニローストまたはフィレの4食分 (452 g)には768 kcalが含まれ、たんぱく質は98 g、炭水化物は0 g、脂質は42 gです。
牛サーロインのミニローストまたはフィレの50 gには何カロリーありますか？
牛サーロインのミニローストまたはフィレの50 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
牛サーロインのミニローストまたはフィレの150 gには何カロリーありますか？
牛サーロインのミニローストまたはフィレの150 gには255 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 173067 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
