食卓にあるものを知ろう
牛サーロインのミニローストまたはフィレ
カロリーと栄養成分
骨なし、脂肪と赤身分離可能、脂肪1/8インチにトリミング、choice、生
199
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0.6 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 199 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0.6 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 4 g 20%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 89 mg 4%
- コレステロール 65 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 23%
- ビタミンB6 0.42 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 2.9 µg 119%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 212 mg 17%
- カリウム 360 mg 8%
- 亜鉛 7.9 mg 72%
- 銅 0.14 mg 16%
- セレン 26.4 µg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 21 g | 0.6 g | 13 g |
| 1食分 | 113 g | 225 | 24 g | 0.7 g | 14 g |
| 2食分 | 226 g | 450 | 47 g | 1.4 g | 29 g |
| ½食分 | 56.5 g | 112 | 12 g | 0.3 g | 7.1 g |
| 3食分 | 339 g | 675 | 71 g | 2 g | 43 g |
| 4食分 | 452 g | 899 | 94 g | 2.7 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 10 g | 0.3 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 31 g | 0.9 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 42 g | 1.2 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 52 g | 1.5 g | 32 g |
牛サーロインのミニローストまたはフィレについてのよくある質問
牛サーロインのミニローストまたはフィレの100 gには何カロリーありますか？
牛サーロインのミニローストまたはフィレの100 gには199 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0.6 g、脂質は13 gです。
牛サーロインのミニローストまたはフィレの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛サーロインのミニローストまたはフィレの1食分 (113 g)には225 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0.7 g、脂質は14 gです。
牛サーロインのミニローストまたはフィレの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛サーロインのミニローストまたはフィレの2食分 (226 g)には450 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は1.4 g、脂質は29 gです。
牛サーロインのミニローストまたはフィレの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛サーロインのミニローストまたはフィレの½食分 (56.5 g)には112 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0.3 g、脂質は7.1 gです。
牛サーロインのミニローストまたはフィレの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛サーロインのミニローストまたはフィレの3食分 (339 g)には675 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は2 g、脂質は43 gです。
牛サーロインのミニローストまたはフィレの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛サーロインのミニローストまたはフィレの4食分 (452 g)には899 kcalが含まれ、たんぱく質は94 g、炭水化物は2.7 g、脂質は57 gです。
牛サーロインのミニローストまたはフィレの50 gには何カロリーありますか？
牛サーロインのミニローストまたはフィレの50 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0.3 g、脂質は6.3 gです。
牛サーロインのミニローストまたはフィレの150 gには何カロリーありますか？
牛サーロインのミニローストまたはフィレの150 gには299 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0.9 g、脂質は19 gです。
出典：USDA FoodData Central 173066 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
