食卓にあるものを知ろう
ピーカンナッツ
カロリーと栄養成分
仁のみ、殻付きで計量
337
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.5 g
炭水化物2.8 g
脂質34 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 337 kcal —
- たんぱく質 4.5 g 9%
- 炭水化物 2.8 g 1%
- 脂質 34 g 44%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 2.3 g 8%
- 糖類 2.1 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.1 mg 14%
- チアミン（ビタミンB1） 0.35 mg 29%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.7 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.84 mg 17%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 19 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 30 mg 2%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 64 mg 15%
- リン 150 mg 12%
- カリウム 250 mg 5%
- 亜鉛 2.6 mg 24%
- 銅 0.52 mg 58%
- マンガン 2.3 mg 100%
- セレン 6 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 4.5 g | 2.8 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 2.3 g | 1.4 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 6.8 g | 4.2 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 9 g | 5.6 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 11 g | 7 g | 86 g |
ピーカンナッツについてのよくある質問
ピーカンナッツの100 gには何カロリーありますか？
ピーカンナッツの100 gには337 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は2.8 g、脂質は34 gです。
ピーカンナッツの50 gには何カロリーありますか？
ピーカンナッツの50 gには169 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は1.4 g、脂質は17 gです。
ピーカンナッツの150 gには何カロリーありますか？
ピーカンナッツの150 gには506 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は4.2 g、脂質は52 gです。
ピーカンナッツの200 gには何カロリーありますか？
ピーカンナッツの200 gには674 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は5.6 g、脂質は69 gです。
ピーカンナッツの250 gには何カロリーありますか？
ピーカンナッツの250 gには843 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は7 g、脂質は86 gです。
出典：CoFID (UK) 14-838 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
