栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 400 kcal —
  • たんぱく質 5.2 g 10%
  • 炭水化物 49 g 18%
  • 脂質 20 g 26%
  • 飽和脂肪酸 7.4 g 37%
  • 食物繊維 1.2 g 4%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g4005.2 g49 g20 g
50 g50 g2002.6 g25 g10 g
150 g150 g6007.8 g74 g30 g
200 g200 g80010 g98 g40 g
250 g250 g100013 g123 g51 g

パステルについてのよくある質問

パステルはどう揚げるとパリッと仕上がりますか?

油を170〜180℃に熱し、包んだパステルを一度に入れすぎず、きつね色になるまで2〜3分揚げます。揚げたら網に立てかけるようにして油を切ると、底が蒸れてべたつきにくくなります。

パステルの定番の具は何ですか?

ブラジル風のパステルなら、牛ひき肉、チーズ、鶏肉とクリームチーズなどが定番です。具は水分を飛ばして冷ましてから包むと、皮が破れにくくなります。

パステルは作り置きできますか?

具を包んだ揚げる前のパステルは、重ならないように並べて冷凍できます。凍ったまま揚げる場合は油はねに注意し、中心まで熱くなるよう通常より長めに揚げてください。

揚げたパステルを温め直すには?

オーブンやオーブントースターを180℃に温め、パステルを数分焼くと皮が戻りやすくなります。電子レンジだけだと皮がしんなりしやすいので、使う場合も最後にトースターで焼くのがおすすめです。

パステルには何を添えると合いますか?

ブラジルでは、冷たいサトウキビジュースと一緒に食べる組み合わせがよく知られています。食事として出すなら、トマトや玉ねぎのさっぱりしたサラダを添えると、揚げた皮とのバランスが取れます。

パステルの皮が手に入らないとき、何で代用できますか?

薄い餃子の皮でも小さめのパステル風に作れますが、皮が厚いと食感が変わります。具を少量にして縁をしっかり閉じ、揚げる前に空気を抜いてください。

出典:BEDCA (Spain) 2658 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準