食卓にあるものを知ろう
パステル
カロリーと栄養成分
400
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.2 g
炭水化物49 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 400 kcal —
- たんぱく質 5.2 g 10%
- 炭水化物 49 g 18%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 7.4 g 37%
- 食物繊維 1.2 g 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 400 | 5.2 g | 49 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 200 | 2.6 g | 25 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 600 | 7.8 g | 74 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 800 | 10 g | 98 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1000 | 13 g | 123 g | 51 g |
パステルについてのよくある質問
パステルはどう揚げるとパリッと仕上がりますか?
油を170〜180℃に熱し、包んだパステルを一度に入れすぎず、きつね色になるまで2〜3分揚げます。揚げたら網に立てかけるようにして油を切ると、底が蒸れてべたつきにくくなります。
パステルの定番の具は何ですか?
ブラジル風のパステルなら、牛ひき肉、チーズ、鶏肉とクリームチーズなどが定番です。具は水分を飛ばして冷ましてから包むと、皮が破れにくくなります。
パステルは作り置きできますか?
具を包んだ揚げる前のパステルは、重ならないように並べて冷凍できます。凍ったまま揚げる場合は油はねに注意し、中心まで熱くなるよう通常より長めに揚げてください。
揚げたパステルを温め直すには?
オーブンやオーブントースターを180℃に温め、パステルを数分焼くと皮が戻りやすくなります。電子レンジだけだと皮がしんなりしやすいので、使う場合も最後にトースターで焼くのがおすすめです。
パステルには何を添えると合いますか?
ブラジルでは、冷たいサトウキビジュースと一緒に食べる組み合わせがよく知られています。食事として出すなら、トマトや玉ねぎのさっぱりしたサラダを添えると、揚げた皮とのバランスが取れます。
パステルの皮が手に入らないとき、何で代用できますか?
薄い餃子の皮でも小さめのパステル風に作れますが、皮が厚いと食感が変わります。具を少量にして縁をしっかり閉じ、揚げる前に空気を抜いてください。
出典:BEDCA (Spain) 2658 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準