食卓にあるものを知ろう
中国大根
カロリーと栄養成分
乾燥
271
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.9 g
炭水化物39 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 271 kcal —
- たんぱく質 7.9 g 16%
- 炭水化物 39 g 14%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 24 g 85%
- 糖類 37 g —
- ナトリウム 278 mg 12%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.01 mg 0%
- ビタミンK 4.5 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.27 mg 23%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.68 mg 52%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.4 mg 21%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.9 mg 37%
- ビタミンB6 0.62 mg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 295 µg 74%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 110 mg 20%
ミネラル
- カルシウム 629 mg 48%
- 鉄 6.7 mg 37%
- マグネシウム 170 mg 40%
- リン 204 mg 16%
- カリウム 3494 mg 74%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 1.6 mg 181%
- マンガン 0.54 mg 23%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 7.9 g | 40 g | 0.7 g |
| 1食分 | 116 g | 314 | 9.2 g | 46 g | 0.8 g |
| 2食分 | 232 g | 629 | 18 g | 92 g | 1.7 g |
| ½食分 | 58 g | 157 | 4.6 g | 23 g | 0.4 g |
| 3食分 | 348 g | 943 | 28 g | 137 g | 2.5 g |
| 4食分 | 464 g | 1257 | 37 g | 183 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 4 g | 20 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 12 g | 59 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 16 g | 79 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 20 g | 99 g | 1.8 g |
中国大根についてのよくある質問
中国大根の100 gには何カロリーありますか？
中国大根の100 gには271 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は40 g、脂質は0.7 gです。
中国大根の1食分 (116 g)には何カロリーありますか？
中国大根の1食分 (116 g)には314 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は46 g、脂質は0.8 gです。
中国大根の2食分 (232 g)には何カロリーありますか？
中国大根の2食分 (232 g)には629 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は92 g、脂質は1.7 gです。
中国大根の½食分 (58 g)には何カロリーありますか？
中国大根の½食分 (58 g)には157 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は23 g、脂質は0.4 gです。
中国大根の3食分 (348 g)には何カロリーありますか？
中国大根の3食分 (348 g)には943 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は137 g、脂質は2.5 gです。
中国大根の4食分 (464 g)には何カロリーありますか？
中国大根の4食分 (464 g)には1257 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は183 g、脂質は3.3 gです。
中国大根の50 gには何カロリーありますか？
中国大根の50 gには136 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は20 g、脂質は0.4 gです。
中国大根の150 gには何カロリーありますか？
中国大根の150 gには407 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は59 g、脂質は1.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 168453 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
