食卓にあるものを知ろう
オーツ麦の朝食シリアル
カロリーと栄養成分
インスタント, プレーン, 強化, 調理済み, 半脱脂乳で作られた
95
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.9 g
炭水化物14 g
脂質2.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 95 kcal —
- たんぱく質 4.9 g 10%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 2.5 g 3%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 5%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 4.2 g —
- ナトリウム 40 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 17 µg 2%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.14 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.69 mg 14%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- ビオチン（ビタミンB7） 4 µg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 36 µg 9%
- ビタミンB12 1.1 µg 46%
ミネラル
- カルシウム 323 mg 25%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 145 mg 12%
- カリウム 199 mg 4%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- マンガン 0.61 mg 27%
- セレン 3 µg 5%
- ヨウ素 30 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 4.9 g | 14 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2.5 g | 7.1 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 7.4 g | 21 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 9.8 g | 28 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 12 g | 36 g | 6.3 g |
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オーツ麦の朝食シリアルについてのよくある質問
オーツ麦の朝食シリアルの100 gには何カロリーありますか？
オーツ麦の朝食シリアルの100 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は14 g、脂質は2.5 gです。
オーツ麦の朝食シリアルの50 gには何カロリーありますか？
オーツ麦の朝食シリアルの50 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は7.1 g、脂質は1.3 gです。
オーツ麦の朝食シリアルの150 gには何カロリーありますか？
オーツ麦の朝食シリアルの150 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は21 g、脂質は3.8 gです。
オーツ麦の朝食シリアルの200 gには何カロリーありますか？
オーツ麦の朝食シリアルの200 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は28 g、脂質は5 gです。
オーツ麦の朝食シリアルの250 gには何カロリーありますか？
オーツ麦の朝食シリアルの250 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は36 g、脂質は6.3 gです。
出典：CoFID (UK) 11-793 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
