食卓にあるものを知ろう
ニュージーランド産ラム前すね肉
カロリーと栄養成分
ニュージーランド、前すね肉、赤身と脂身、6mm (1/4) トリム、煮込み
256
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 256 kcal —
- たんぱく質 30 g 61%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 5.6 g 28%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 74 mg 3%
- コレステロール 110 mg 37%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.49 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.46 mg 9%
- ビタミンB6 0.08 mg 4%
- ビタミンB12 1.3 µg 53%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 165 mg 13%
- カリウム 250 mg 5%
- 亜鉛 6.5 mg 59%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 9.1 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 15 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 46 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 61 g | 0.1 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 76 g | 0.1 g | 38 g |
ニュージーランド産ラム前すね肉についてのよくある質問
ニュージーランド産ラム前すね肉の100 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラム前すね肉の100 gには256 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ニュージーランド産ラム前すね肉の50 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラム前すね肉の50 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
ニュージーランド産ラム前すね肉の150 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラム前すね肉の150 gには384 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
ニュージーランド産ラム前すね肉の200 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラム前すね肉の200 gには512 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0.1 g、脂質は30 gです。
ニュージーランド産ラム前すね肉の250 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラム前すね肉の250 gには640 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0.1 g、脂質は38 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3488 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
