食卓にあるものを知ろう
新ジャガイモ
カロリーと栄養成分
ゆでた、水煮
72
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.4 g
炭水化物15 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 72 kcal —
- たんぱく質 1.4 g 3%
- 炭水化物 15 g 5%
- 脂質 0.3 g 0%
- 食物繊維 1.6 g 6%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 10 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 15 mg 17%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.06 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.38 mg 8%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 54 mg 4%
- カリウム 430 mg 9%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.2 mg 9%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 2.3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1.4 g | 15 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.7 g | 7.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2.2 g | 23 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 143 | 2.9 g | 30 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 179 | 3.6 g | 38 g | 0.8 g |
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新ジャガイモについてのよくある質問
新ジャガイモの100 gには何カロリーありますか？
新ジャガイモの100 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は15 g、脂質は0.3 gです。
新ジャガイモの50 gには何カロリーありますか？
新ジャガイモの50 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は7.5 g、脂質は0.2 gです。
新ジャガイモの150 gには何カロリーありますか？
新ジャガイモの150 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は23 g、脂質は0.5 gです。
新ジャガイモの200 gには何カロリーありますか？
新ジャガイモの200 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は30 g、脂質は0.6 gです。
新ジャガイモの250 gには何カロリーありますか？
新ジャガイモの250 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は38 g、脂質は0.8 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 4007 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
