食卓にあるものを知ろう
イッカクの皮（ムクトゥク）
カロリーと栄養成分
ジビエ、先住民の、熟成された
139
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物5.8 g
脂質2.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 139 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 5.8 g 2%
- 脂質 2.5 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- ナトリウム 130 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 680 µg 76%
- ビタミンC 20.7 mg 23%
- ビタミンE 2.5 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 6.9 mg 1%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 182 mg 15%
- 亜鉛 6.4 mg 58%
- 銅 0.2 mg 22%
- マンガン 0.01 mg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 5.8 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 2.9 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 8.7 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 12 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 55 g | 15 g | 6.3 g |
イッカクの皮（ムクトゥク）についてのよくある質問
イッカクの皮（ムクトゥク）の100 gには何カロリーありますか？
イッカクの皮（ムクトゥク）の100 gには139 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は5.8 g、脂質は2.5 gです。
イッカクの皮（ムクトゥク）の50 gには何カロリーありますか？
イッカクの皮（ムクトゥク）の50 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は2.9 g、脂質は1.3 gです。
イッカクの皮（ムクトゥク）の150 gには何カロリーありますか？
イッカクの皮（ムクトゥク）の150 gには209 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は8.7 g、脂質は3.8 gです。
イッカクの皮（ムクトゥク）の200 gには何カロリーありますか？
イッカクの皮（ムクトゥク）の200 gには278 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は12 g、脂質は5 gです。
イッカクの皮（ムクトゥク）の250 gには何カロリーありますか？
イッカクの皮（ムクトゥク）の250 gには348 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は15 g、脂質は6.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5777 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
