食卓にあるものを知ろう
キノコとベシャメルソースのクレープまたはガレット
カロリーと栄養成分
包装済み、加熱調理済み
172
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.5 g
炭水化物19 g
脂質7.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 172 kcal —
- たんぱく質 5.5 g 11%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 7.7 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 12%
- 食物繊維 3.4 g 12%
- 糖類 3.2 g —
- ナトリウム 304 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 25.6 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 31.7 µg 8%
- ビタミンB12 0.21 µg 9%
ミネラル
- カルシウム 82 mg 6%
- 鉄 0.43 mg 2%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 100 mg 8%
- カリウム 180 mg 4%
- 亜鉛 0.53 mg 5%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.18 mg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 5.5 g | 19 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 2.8 g | 9.3 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 8.3 g | 28 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 11 g | 37 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 14 g | 46 g | 19 g |
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キノコとベシャメルソースのクレープまたはガレットについてのよくある質問
キノコとベシャメルソースのクレープまたはガレットの100 gには何カロリーありますか？
キノコとベシャメルソースのクレープまたはガレットの100 gには172 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は19 g、脂質は7.7 gです。
キノコとベシャメルソースのクレープまたはガレットの50 gには何カロリーありますか？
キノコとベシャメルソースのクレープまたはガレットの50 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は9.3 g、脂質は3.9 gです。
キノコとベシャメルソースのクレープまたはガレットの150 gには何カロリーありますか？
キノコとベシャメルソースのクレープまたはガレットの150 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は28 g、脂質は12 gです。
キノコとベシャメルソースのクレープまたはガレットの200 gには何カロリーありますか？
キノコとベシャメルソースのクレープまたはガレットの200 gには344 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は37 g、脂質は15 gです。
キノコとベシャメルソースのクレープまたはガレットの250 gには何カロリーありますか？
キノコとベシャメルソースのクレープまたはガレットの250 gには430 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は46 g、脂質は19 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 25581 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
