食卓にあるものを知ろう
全粒粉きのこのキッシュ
カロリーと栄養成分
自家製
267
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物17 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 267 kcal —
- たんぱく質 11 g 21%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 11 g 53%
- 食物繊維 2.4 g 9%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 252 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 217 µg 24%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.7 mg 5%
- ビタミンK 1.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.93 mg 19%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- ビオチン（ビタミンB7） 8.3 µg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
- ビタミンB12 1.1 µg 46%
ミネラル
- カルシウム 177 mg 14%
- 鉄 0.97 mg 5%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 227 mg 18%
- カリウム 223 mg 5%
- 亜鉛 1.6 mg 15%
- 銅 0.15 mg 17%
- マンガン 0.47 mg 20%
- セレン 10 µg 18%
- ヨウ素 25 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 11 g | 17 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 5.3 g | 8.3 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 16 g | 25 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 21 g | 33 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 26 g | 42 g | 45 g |
全粒粉きのこのキッシュについてのよくある質問
全粒粉きのこのキッシュの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉きのこのキッシュの100 gには267 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は17 g、脂質は18 gです。
全粒粉きのこのキッシュの50 gには何カロリーありますか？
全粒粉きのこのキッシュの50 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は8.3 g、脂質は9.1 gです。
全粒粉きのこのキッシュの150 gには何カロリーありますか？
全粒粉きのこのキッシュの150 gには401 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は25 g、脂質は27 gです。
全粒粉きのこのキッシュの200 gには何カロリーありますか？
全粒粉きのこのキッシュの200 gには534 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は33 g、脂質は36 gです。
全粒粉きのこのキッシュの250 gには何カロリーありますか？
全粒粉きのこのキッシュの250 gには668 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は42 g、脂質は45 gです。
出典：CoFID (UK) 12-955 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
