食卓にあるものを知ろう
ケツル小豆
カロリーと栄養成分
成熟種子、調理済み、ゆで、塩なし
105
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.5 g
炭水化物12 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 105 kcal —
- たんぱく質 7.5 g 15%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 6.4 g 23%
- 糖類 2 g —
- ナトリウム 7 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.15 mg 1%
- ビタミンK 2.7 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.43 mg 9%
- ビタミンB6 0.06 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 94 µg 24%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 29.6 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 53 mg 4%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 63 mg 15%
- リン 156 mg 12%
- カリウム 231 mg 5%
- 亜鉛 0.83 mg 8%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.41 mg 18%
- セレン 2.5 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7.5 g | 12 g | 0.6 g |
| 1食分 | 180 g | 189 | 14 g | 22 g | 1 g |
| 2食分 | 360 g | 378 | 27 g | 43 g | 2 g |
| ½食分 | 90 g | 95 | 6.8 g | 11 g | 0.5 g |
| 3食分 | 540 g | 567 | 41 g | 65 g | 3 g |
| 4食分 | 720 g | 756 | 54 g | 86 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.8 g | 6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 18 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 15 g | 24 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 19 g | 30 g | 1.4 g |
ケツル小豆についてのよくある質問
ケツル小豆の100 gには何カロリーありますか？
ケツル小豆の100 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は12 g、脂質は0.6 gです。
ケツル小豆の1食分 (180 g)には何カロリーありますか？
ケツル小豆の1食分 (180 g)には189 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は22 g、脂質は1 gです。
ケツル小豆の2食分 (360 g)には何カロリーありますか？
ケツル小豆の2食分 (360 g)には378 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は43 g、脂質は2 gです。
ケツル小豆の½食分 (90 g)には何カロリーありますか？
ケツル小豆の½食分 (90 g)には95 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は11 g、脂質は0.5 gです。
ケツル小豆の3食分 (540 g)には何カロリーありますか？
ケツル小豆の3食分 (540 g)には567 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は65 g、脂質は3 gです。
ケツル小豆の4食分 (720 g)には何カロリーありますか？
ケツル小豆の4食分 (720 g)には756 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は86 g、脂質は4 gです。
ケツル小豆の50 gには何カロリーありますか？
ケツル小豆の50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は6 g、脂質は0.3 gです。
ケツル小豆の150 gには何カロリーありますか？
ケツル小豆の150 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は18 g、脂質は0.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 172427 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
