食卓にあるものを知ろう
ケツル小豆（ウラド豆）
カロリーと栄養成分
成熟種子、ゆで
105
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.5 g
炭水化物12 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 105 kcal —
- たんぱく質 7.5 g 15%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 6.4 g 23%
- ナトリウム 7 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.15 mg 1%
- ビタミンK 2.7 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.43 mg 9%
- ビタミンB6 0.06 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 94 µg 24%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 29.6 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 53 mg 4%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 63 mg 15%
- リン 156 mg 12%
- カリウム 231 mg 5%
- 亜鉛 0.83 mg 8%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.41 mg 18%
- セレン 2.5 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7.5 g | 12 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.8 g | 6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 18 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 15 g | 24 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 19 g | 30 g | 1.4 g |
ケツル小豆（ウラド豆）についてのよくある質問
ケツル小豆（ウラド豆）の100 gには何カロリーありますか？
ケツル小豆（ウラド豆）の100 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は12 g、脂質は0.6 gです。
ケツル小豆（ウラド豆）の50 gには何カロリーありますか？
ケツル小豆（ウラド豆）の50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は6 g、脂質は0.3 gです。
ケツル小豆（ウラド豆）の150 gには何カロリーありますか？
ケツル小豆（ウラド豆）の150 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は18 g、脂質は0.8 gです。
ケツル小豆（ウラド豆）の200 gには何カロリーありますか？
ケツル小豆（ウラド豆）の200 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は24 g、脂質は1.1 gです。
ケツル小豆（ウラド豆）の250 gには何カロリーありますか？
ケツル小豆（ウラド豆）の250 gには263 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は30 g、脂質は1.4 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3301 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
