食卓にあるものを知ろう
マルチグレインブレッド
カロリーと栄養成分
トースト済み、全粒粉を含む
288
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物39 g
脂質4.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 288 kcal —
- たんぱく質 15 g 29%
- 炭水化物 39 g 14%
- 脂質 4.6 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 8.1 g 29%
- 糖類 6.9 g —
- ナトリウム 414 mg 18%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.4 mg 3%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.4 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.29 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 70 µg 18%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 28.8 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 111 mg 9%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 85 mg 20%
- リン 247 mg 20%
- カリウム 250 mg 5%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.31 mg 34%
- マンガン 2.2 mg 96%
- セレン 35.8 µg 65%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 15 g | 39 g | 4.6 g |
| 1食分 | 28.4 g | 82 | 4.1 g | 11 g | 1.3 g |
| 2食分 | 56.7 g | 163 | 8.2 g | 22 g | 2.6 g |
| ½食分 | 14.2 g | 41 | 2.1 g | 5.5 g | 0.7 g |
| 3食分 | 85.1 g | 245 | 12 g | 33 g | 3.9 g |
| 4食分 | 113.4 g | 327 | 17 g | 44 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7.3 g | 20 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 22 g | 59 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 29 g | 78 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 36 g | 98 g | 12 g |
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マルチグレインブレッドについてのよくある質問
マルチグレインブレッドの100 gには何カロリーありますか？
マルチグレインブレッドの100 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は39 g、脂質は4.6 gです。
マルチグレインブレッドの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
マルチグレインブレッドの1食分 (28.4 g)には82 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は11 g、脂質は1.3 gです。
マルチグレインブレッドの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
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マルチグレインブレッドの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
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マルチグレインブレッドの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
マルチグレインブレッドの3食分 (85.1 g)には245 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は33 g、脂質は3.9 gです。
マルチグレインブレッドの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
マルチグレインブレッドの4食分 (113.4 g)には327 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は44 g、脂質は5.2 gです。
マルチグレインブレッドの50 gには何カロリーありますか？
マルチグレインブレッドの50 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は20 g、脂質は2.3 gです。
マルチグレインブレッドの150 gには何カロリーありますか？
マルチグレインブレッドの150 gには432 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は59 g、脂質は6.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 174914 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
