食卓にあるものを知ろう
マットビーンズ
カロリーと栄養成分
成熟種子、ゆでた
117
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.8 g
炭水化物21 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 117 kcal —
- たんぱく質 7.8 g 16%
- 炭水化物 21 g 8%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- ナトリウム 10 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.67 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.39 mg 8%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 143 µg 36%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 3 mg 0%
- 鉄 3.1 mg 17%
- マグネシウム 104 mg 25%
- リン 150 mg 12%
- カリウム 304 mg 6%
- 亜鉛 0.59 mg 5%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.53 mg 23%
- セレン 2.8 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7.8 g | 21 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3.9 g | 11 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 31 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 42 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 52 g | 1.4 g |
似た食品
マットビーンズについてのよくある質問
マットビーンズの100 gには何カロリーありますか？
マットビーンズの100 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は21 g、脂質は0.6 gです。
マットビーンズの50 gには何カロリーありますか？
マットビーンズの50 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は11 g、脂質は0.3 gです。
マットビーンズの150 gには何カロリーありますか？
マットビーンズの150 gには176 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は31 g、脂質は0.8 gです。
マットビーンズの200 gには何カロリーありますか？
マットビーンズの200 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は42 g、脂質は1.1 gです。
マットビーンズの250 gには何カロリーありますか？
マットビーンズの250 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は52 g、脂質は1.4 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3296 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
