食卓にあるものを知ろう
スズキ（混合種）
カロリーと栄養成分
調理、ドライヒート
117
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 117 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.2 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 79 mg 3%
- コレステロール 115 mg 38%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 1.7 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.87 mg 17%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2.2 µg 92%
ミネラル
- カルシウム 102 mg 8%
- 鉄 1.2 mg 6%
- マグネシウム 38 mg 9%
- リン 257 mg 21%
- カリウム 344 mg 7%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.19 mg 21%
- マンガン 0.9 mg 39%
- セレン 16.1 µg 29%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 25 g | 0 g | 1.2 g |
| 1食分 | 46 g | 54 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 2食分 | 92 g | 108 | 23 g | 0 g | 1.1 g |
| ½食分 | 23 g | 27 | 5.7 g | 0 g | 0.3 g |
| 3食分 | 138 g | 161 | 34 g | 0 g | 1.6 g |
| 4食分 | 184 g | 215 | 46 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 37 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 50 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 62 g | 0 g | 3 g |
スズキ（混合種）についてのよくある質問
スズキ（混合種）の100 gには何カロリーありますか？
スズキ（混合種）の100 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
スズキ（混合種）の1食分 (46 g)には何カロリーありますか？
スズキ（混合種）の1食分 (46 g)には54 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
スズキ（混合種）の2食分 (92 g)には何カロリーありますか？
スズキ（混合種）の2食分 (92 g)には108 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は1.1 gです。
スズキ（混合種）の½食分 (23 g)には何カロリーありますか？
スズキ（混合種）の½食分 (23 g)には27 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は0 g、脂質は0.3 gです。
スズキ（混合種）の3食分 (138 g)には何カロリーありますか？
スズキ（混合種）の3食分 (138 g)には161 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は1.6 gです。
スズキ（混合種）の4食分 (184 g)には何カロリーありますか？
スズキ（混合種）の4食分 (184 g)には215 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
スズキ（混合種）の50 gには何カロリーありますか？
スズキ（混合種）の50 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
スズキ（混合種）の150 gには何カロリーありますか？
スズキ（混合種）の150 gには176 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 173679 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
