食卓にあるものを知ろう
混合種のペルチ
カロリーと栄養成分
オーブン焼きまたはグリル
117
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 117 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.2 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 79 mg 3%
- コレステロール 115 mg 38%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 1.7 mg 2%
- ビタミンD 3.8 µg 19%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.87 mg 17%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2.2 µg 92%
ミネラル
- カルシウム 102 mg 8%
- 鉄 1.2 mg 6%
- マグネシウム 38 mg 9%
- リン 257 mg 21%
- カリウム 344 mg 7%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.19 mg 21%
- マンガン 0.9 mg 39%
- セレン 16.1 µg 29%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 25 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 37 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 50 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 62 g | 0 g | 3 g |
混合種のペルチについてのよくある質問
混合種のペルチの100 gには何カロリーありますか？
混合種のペルチの100 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
混合種のペルチの50 gには何カロリーありますか？
混合種のペルチの50 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
混合種のペルチの150 gには何カロリーありますか？
混合種のペルチの150 gには176 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
混合種のペルチの200 gには何カロリーありますか？
混合種のペルチの200 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
混合種のペルチの250 gには何カロリーありますか？
混合種のペルチの250 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3035 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
