食卓にあるものを知ろう
Macaroni or noodles with cheese, whole grain
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 219 kcal —
- たんぱく質 8.8 g 18%
- 炭水化物 21 g 7%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 5.2 g 26%
- 食物繊維 2.2 g 8%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 360 mg 16%
- コレステロール 25 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 106 µg 12%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.59 mg 4%
- ビタミンK 3.3 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 0.3 µg 13%
- コリン 12.5 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 173 mg 13%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 38 mg 9%
- リン 181 mg 14%
- カリウム 128 mg 3%
- 亜鉛 1.5 mg 13%
- 銅 0.14 mg 15%
- セレン 24.6 µg 45%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 8.8 g | 21 g | 11 g |
| 1食分 | 230 g | 504 | 20 g | 47 g | 25 g |
| 2食分 | 460 g | 1007 | 40 g | 94 g | 50 g |
| ½食分 | 115 g | 252 | 10 g | 24 g | 13 g |
| 3食分 | 690 g | 1511 | 61 g | 142 g | 75 g |
| 4食分 | 920 g | 2015 | 81 g | 189 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 4.4 g | 10 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 13 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 18 g | 41 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 22 g | 51 g | 27 g |
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Macaroni or noodles with cheese, whole grainについてのよくある質問
Macaroni or noodles with cheese, whole grainの100 gには何カロリーありますか？
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出典：FNDDS (USDA) 58145300 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
