食卓にあるものを知ろう
ルピナス豆
カロリーと栄養成分
乾燥、再水和
119
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物7.1 g
脂質2.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 119 kcal —
- たんぱく質 16 g 33%
- 炭水化物 7.1 g 3%
- 脂質 2.4 g 3%
- 食物繊維 2.8 g 10%
- 糖類 0.5 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 16 g | 7.1 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 8.2 g | 3.6 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 25 g | 11 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 33 g | 14 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 41 g | 18 g | 6 g |
ルピナス豆についてのよくある質問
ルピナス豆の100 gには何カロリーありますか？
ルピナス豆の100 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は7.1 g、脂質は2.4 gです。
ルピナス豆の50 gには何カロリーありますか？
ルピナス豆の50 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は3.6 g、脂質は1.2 gです。
ルピナス豆の150 gには何カロリーありますか？
ルピナス豆の150 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は11 g、脂質は3.6 gです。
ルピナス豆の200 gには何カロリーありますか？
ルピナス豆の200 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は14 g、脂質は4.8 gです。
ルピナス豆の250 gには何カロリーありますか？
ルピナス豆の250 gには298 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は18 g、脂質は6 gです。
出典：CREA (Italy) 004600 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
