食卓にあるものを知ろう
リュウガン（果肉のみ、乾燥）
カロリーと栄養成分
果肉のみ、乾燥
286
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.9 g
炭水化物72 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 286 kcal —
- たんぱく質 4.9 g 10%
- 炭水化物 72 g 26%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 糖類 72 g —
- ナトリウム 48 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 28 mg 31%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.5 mg 38%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 45 mg 3%
- 鉄 5.4 mg 30%
- マグネシウム 46 mg 11%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 660 mg 14%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.81 mg 90%
- マンガン 0.3 mg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 4.9 g | 72 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 2.5 g | 36 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 7.4 g | 108 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 9.8 g | 144 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 12 g | 180 g | 1 g |
リュウガン（果肉のみ、乾燥）についてのよくある質問
リュウガン（果肉のみ、乾燥）の100 gには何カロリーありますか？
リュウガン（果肉のみ、乾燥）の100 gには286 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は72 g、脂質は0.4 gです。
リュウガン（果肉のみ、乾燥）の50 gには何カロリーありますか？
リュウガン（果肉のみ、乾燥）の50 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は36 g、脂質は0.2 gです。
リュウガン（果肉のみ、乾燥）の150 gには何カロリーありますか？
リュウガン（果肉のみ、乾燥）の150 gには429 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は108 g、脂質は0.6 gです。
リュウガン（果肉のみ、乾燥）の200 gには何カロリーありますか？
リュウガン（果肉のみ、乾燥）の200 gには572 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は144 g、脂質は0.8 gです。
リュウガン（果肉のみ、乾燥）の250 gには何カロリーありますか？
リュウガン（果肉のみ、乾燥）の250 gには715 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は180 g、脂質は1 gです。
出典：CoFID (UK) 14-137 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
