食卓にあるものを知ろう
大粒ライママメ
カロリーと栄養成分
調理済み、ボイル、食塩添加
115
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.8 g
炭水化物14 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 115 kcal —
- たんぱく質 7.8 g 16%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 0.4 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 7 g 25%
- 糖類 2.9 g —
- ナトリウム 238 mg 10%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 2 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.42 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.42 mg 8%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 83 µg 21%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 32.5 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 43 mg 10%
- リン 111 mg 9%
- カリウム 508 mg 11%
- 亜鉛 0.95 mg 9%
- 銅 0.24 mg 26%
- マンガン 0.52 mg 22%
- セレン 4.5 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 7.8 g | 14 g | 0.4 g |
| 1食分 | 188 g | 216 | 15 g | 26 g | 0.7 g |
| 2食分 | 376 g | 432 | 29 g | 52 g | 1.4 g |
| ½食分 | 94 g | 108 | 7.3 g | 13 g | 0.4 g |
| 3食分 | 564 g | 649 | 44 g | 78 g | 2.1 g |
| 4食分 | 752 g | 865 | 59 g | 104 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3.9 g | 6.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 12 g | 21 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 16 g | 28 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 20 g | 35 g | 1 g |
大粒ライママメについてのよくある質問
大粒ライママメの100 gには何カロリーありますか？
大粒ライママメの100 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は14 g、脂質は0.4 gです。
大粒ライママメの1食分 (188 g)には何カロリーありますか？
大粒ライママメの1食分 (188 g)には216 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は26 g、脂質は0.7 gです。
大粒ライママメの2食分 (376 g)には何カロリーありますか？
大粒ライママメの2食分 (376 g)には432 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は52 g、脂質は1.4 gです。
大粒ライママメの½食分 (94 g)には何カロリーありますか？
大粒ライママメの½食分 (94 g)には108 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は13 g、脂質は0.4 gです。
大粒ライママメの3食分 (564 g)には何カロリーありますか？
大粒ライママメの3食分 (564 g)には649 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は78 g、脂質は2.1 gです。
大粒ライママメの4食分 (752 g)には何カロリーありますか？
大粒ライママメの4食分 (752 g)には865 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は104 g、脂質は2.9 gです。
大粒ライママメの50 gには何カロリーありますか？
大粒ライママメの50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は6.9 g、脂質は0.2 gです。
大粒ライママメの150 gには何カロリーありますか？
大粒ライママメの150 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は21 g、脂質は0.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 173802 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
