食卓にあるものを知ろう
ライママメ
カロリーと栄養成分
乾燥、大粒、成熟種子、ゆで、食塩添加
115
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.8 g
炭水化物14 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 115 kcal —
- たんぱく質 7.8 g 16%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 0.4 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 7 g 25%
- 糖類 2.9 g —
- ナトリウム 238 mg 10%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 2 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.42 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.42 mg 8%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 83 µg 21%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 32.5 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 43 mg 10%
- リン 111 mg 9%
- カリウム 508 mg 11%
- 亜鉛 0.95 mg 9%
- 銅 0.24 mg 26%
- マンガン 0.52 mg 22%
- セレン 4.5 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 7.8 g | 14 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3.9 g | 6.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 12 g | 21 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 16 g | 28 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 20 g | 35 g | 1 g |
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ライママメについてのよくある質問
ライママメの100 gには何カロリーありますか？
ライママメの100 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は14 g、脂質は0.4 gです。
ライママメの50 gには何カロリーありますか？
ライママメの50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は6.9 g、脂質は0.2 gです。
ライママメの150 gには何カロリーありますか？
ライママメの150 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は21 g、脂質は0.6 gです。
ライママメの200 gには何カロリーありますか？
ライママメの200 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は28 g、脂質は0.8 gです。
ライママメの250 gには何カロリーありますか？
ライママメの250 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は35 g、脂質は1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3356 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
