食卓にあるものを知ろう
ラムもも肉すね半分
カロリーと栄養成分
鍋ロースト、赤身と脂肪、骨付きで計量
173
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 173 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 4.4 g 22%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 44 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.03 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.97 mg 19%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 150 mg 12%
- カリウム 220 mg 5%
- 亜鉛 3.1 mg 28%
- 銅 0.07 mg 8%
- セレン 3 µg 5%
- ヨウ素 4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 10 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 51 g | 0 g | 25 g |
ラムもも肉すね半分についてのよくある質問
ラムもも肉すね半分の100 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉すね半分の100 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
ラムもも肉すね半分の50 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉すね半分の50 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
ラムもも肉すね半分の150 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉すね半分の150 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ラムもも肉すね半分の200 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉すね半分の200 gには346 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ラムもも肉すね半分の250 gには何カロリーありますか？
ラムもも肉すね半分の250 gには433 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
出典：CoFID (UK) 18-130 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
