食卓にあるものを知ろう
キッパー
カロリーと栄養成分
flesh only, grilled, fillets weighed with bones and skin
219
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 219 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 16 g 20%
- 飽和脂肪酸 3.3 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 843 mg 37%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 23 µg 3%
- ビタミンD 9 µg 45%
- ビタミンE 0.42 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.72 mg 14%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- ビオチン（ビタミンB7） 5.4 µg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 9.9 µg 413%
ミネラル
- カルシウム 34 mg 3%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 42 mg 10%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 342 mg 7%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 51 µg 93%
- ヨウ素 21 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 9.7 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 29 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 39 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 48 g | 0 g | 39 g |
キッパーについてのよくある質問
キッパーの100 gには何カロリーありますか？
キッパーの100 gには219 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
キッパーの50 gには何カロリーありますか？
キッパーの50 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。
キッパーの150 gには何カロリーありますか？
キッパーの150 gには329 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
キッパーの200 gには何カロリーありますか？
キッパーの200 gには438 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
キッパーの250 gには何カロリーありますか？
キッパーの250 gには548 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は39 gです。
出典：CoFID (UK) 16-476 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
