食卓にあるものを知ろう
馬肉のサーロインステーキ
カロリーと栄養成分
グリル、フライパン焼き
163
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質6.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 163 kcal —
- たんぱく質 27 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.3 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 33%
- ビタミンB6 0.69 mg 41%
- ビタミンB12 1.5 µg 63%
ミネラル
- 鉄 3.3 mg 18%
- 亜鉛 2.3 mg 20%
- セレン 7.5 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 27 g | 0 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 13 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 40 g | 0 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 53 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 67 g | 0 g | 16 g |
馬肉のサーロインステーキについてのよくある質問
馬肉のサーロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
馬肉のサーロインステーキの100 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
馬肉のサーロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
馬肉のサーロインステーキの50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
馬肉のサーロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
馬肉のサーロインステーキの150 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は9.4 gです。
馬肉のサーロインステーキの200 gには何カロリーありますか？
馬肉のサーロインステーキの200 gには326 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
馬肉のサーロインステーキの250 gには何カロリーありますか？
馬肉のサーロインステーキの250 gには408 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 6907 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
