食卓にあるものを知ろう
ハムとマッシュルームのホワイトパスタソース
カロリーと栄養成分
白、ハムとマッシュルーム入り、手作り
129
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.3 g
炭水化物1 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 129 kcal —
- たんぱく質 7.3 g 15%
- 炭水化物 1 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 6.6 g 33%
- 食物繊維 0.4 g 1%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 198 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 152 µg 17%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- ビオチン（ビタミンB7） 7.8 µg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0.6 µg 25%
ミネラル
- カルシウム 124 mg 10%
- 鉄 0.29 mg 2%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 182 mg 15%
- カリウム 291 mg 6%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.24 mg 27%
- マンガン 0.03 mg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 7.3 g | 1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3.7 g | 0.5 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 11 g | 1.5 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 15 g | 2 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 18 g | 2.5 g | 27 g |
ハムとマッシュルームのホワイトパスタソースについてのよくある質問
ハムとマッシュルームのホワイトパスタソースの100 gには何カロリーありますか？
ハムとマッシュルームのホワイトパスタソースの100 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は1 g、脂質は11 gです。
ハムとマッシュルームのホワイトパスタソースの50 gには何カロリーありますか？
ハムとマッシュルームのホワイトパスタソースの50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は0.5 g、脂質は5.3 gです。
ハムとマッシュルームのホワイトパスタソースの150 gには何カロリーありますか？
ハムとマッシュルームのホワイトパスタソースの150 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は1.5 g、脂質は16 gです。
ハムとマッシュルームのホワイトパスタソースの200 gには何カロリーありますか？
ハムとマッシュルームのホワイトパスタソースの200 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は2 g、脂質は21 gです。
ハムとマッシュルームのホワイトパスタソースの250 gには何カロリーありますか？
ハムとマッシュルームのホワイトパスタソースの250 gには323 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は2.5 g、脂質は27 gです。
出典：CoFID (UK) 17-827 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
