食卓にあるものを知ろう
鶏ひき肉
カロリーと栄養成分
低脂肪、生
143
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質8.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 143 kcal —
- たんぱく質 17 g 35%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.1 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60 mg 3%
- コレステロール 86 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 0.8 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
- ビタミンB6 0.51 mg 30%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0.56 µg 23%
- コリン 58.8 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.82 mg 5%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 178 mg 14%
- カリウム 522 mg 11%
- 亜鉛 1.5 mg 13%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 10.2 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 17 g | 0 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 8.7 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 26 g | 0.1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 35 g | 0.1 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 44 g | 0.1 g | 20 g |
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鶏ひき肉についてのよくある質問
鶏ひき肉の100 gには何カロリーありますか？
鶏ひき肉の100 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は8.1 gです。
鶏ひき肉の50 gには何カロリーありますか？
鶏ひき肉の50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
鶏ひき肉の150 gには何カロリーありますか？
鶏ひき肉の150 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0.1 g、脂質は12 gです。
鶏ひき肉の200 gには何カロリーありますか？
鶏ひき肉の200 gには286 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0.1 g、脂質は16 gです。
鶏ひき肉の250 gには何カロリーありますか？
鶏ひき肉の250 gには358 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0.1 g、脂質は20 gです。
出典：Canadian Nutrient File 918 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
