食卓にあるものを知ろう
グラハムクラッカーパイクラスト
カロリーと栄養成分
クッキータイプ、レシピ通りに調理、チルド
484
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.1 g
炭水化物62 g
脂質24 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 484 kcal —
- たんぱく質 4.1 g 8%
- 炭水化物 62 g 23%
- 脂質 24 g 31%
- 飽和脂肪酸 5.1 g 25%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 38 g —
- ナトリウム 560 mg 24%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 191 µg 21%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 2.3 mg 15%
- ビタミンK 24.2 µg 20%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.22 mg 4%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 34 µg 9%
- ビタミンB12 0.02 µg 1%
- コリン 15.4 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 64 mg 5%
- カリウム 86 mg 2%
- 亜鉛 0.46 mg 4%
- 銅 0.12 mg 14%
- マンガン 0.45 mg 20%
- セレン 5.9 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 484 | 4.1 g | 62 g | 24 g |
| 1食分 | 30 g | 145 | 1.2 g | 19 g | 7.3 g |
| 2食分 | 60 g | 290 | 2.5 g | 37 g | 15 g |
| ½食分 | 15 g | 73 | 0.6 g | 9.4 g | 3.7 g |
| 3食分 | 90 g | 436 | 3.7 g | 56 g | 22 g |
| 4食分 | 120 g | 581 | 4.9 g | 75 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 242 | 2.1 g | 31 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 726 | 6.2 g | 94 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 968 | 8.2 g | 125 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 1210 | 10 g | 156 g | 61 g |
グラハムクラッカーパイクラストについてのよくある質問
グラハムクラッカーパイクラストの100 gには何カロリーありますか？
グラハムクラッカーパイクラストの100 gには484 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は62 g、脂質は24 gです。
グラハムクラッカーパイクラストの1食分 (30 g)には何カロリーありますか？
グラハムクラッカーパイクラストの1食分 (30 g)には145 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は19 g、脂質は7.3 gです。
グラハムクラッカーパイクラストの2食分 (60 g)には何カロリーありますか？
グラハムクラッカーパイクラストの2食分 (60 g)には290 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は37 g、脂質は15 gです。
グラハムクラッカーパイクラストの½食分 (15 g)には何カロリーありますか？
グラハムクラッカーパイクラストの½食分 (15 g)には73 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は9.4 g、脂質は3.7 gです。
グラハムクラッカーパイクラストの3食分 (90 g)には何カロリーありますか？
グラハムクラッカーパイクラストの3食分 (90 g)には436 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は56 g、脂質は22 gです。
グラハムクラッカーパイクラストの4食分 (120 g)には何カロリーありますか？
グラハムクラッカーパイクラストの4食分 (120 g)には581 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は75 g、脂質は29 gです。
グラハムクラッカーパイクラストの50 gには何カロリーありますか？
グラハムクラッカーパイクラストの50 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は31 g、脂質は12 gです。
グラハムクラッカーパイクラストの150 gには何カロリーありますか？
グラハムクラッカーパイクラストの150 gには726 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は94 g、脂質は37 gです。
出典：USDA FoodData Central 172811 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
