食卓にあるものを知ろう
山羊肉
カロリーと栄養成分
ロースト
143
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 143 kcal —
- たんぱく質 27 g 54%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 86 mg 4%
- コレステロール 75 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.34 mg 2%
- ビタミンK 1.2 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.61 mg 47%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- ビタミンB6 0 mg 0%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 1.2 µg 50%
- コリン 106 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 3.7 mg 21%
- マグネシウム 0 mg 0%
- リン 201 mg 16%
- カリウム 405 mg 9%
- 亜鉛 5.3 mg 48%
- 銅 0.3 mg 34%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 11.8 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 27 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 14 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 41 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 54 g | 0 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 68 g | 0 g | 7.6 g |
山羊肉についてのよくある質問
山羊肉の100 gには何カロリーありますか？
山羊肉の100 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
山羊肉の50 gには何カロリーありますか？
山羊肉の50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
山羊肉の150 gには何カロリーありますか？
山羊肉の150 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
山羊肉の200 gには何カロリーありますか？
山羊肉の200 gには286 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
山羊肉の250 gには何カロリーありますか？
山羊肉の250 gには358 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3584 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
