食卓にあるものを知ろう
イチョウの実
カロリーと栄養成分
缶詰
111
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.3 g
炭水化物13 g
脂質1.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 111 kcal —
- たんぱく質 2.3 g 5%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 1.6 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 9.3 g 33%
- ナトリウム 307 mg 13%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 17 µg 2%
- ビタミンC 9.1 mg 10%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.1 mg 2%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 33 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 0.29 mg 2%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 54 mg 4%
- カリウム 180 mg 4%
- 亜鉛 0.21 mg 2%
- 銅 0.17 mg 18%
- マンガン 0.07 mg 3%
- セレン 0.5 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 2.3 g | 13 g | 1.6 g |
| 1食分 | 155 g | 172 | 3.5 g | 20 g | 2.5 g |
| 2食分 | 310 g | 344 | 7.1 g | 40 g | 5 g |
| ½食分 | 77.5 g | 86 | 1.8 g | 9.9 g | 1.3 g |
| 3食分 | 465 g | 516 | 11 g | 60 g | 7.5 g |
| 4食分 | 620 g | 688 | 14 g | 79 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.1 g | 6.4 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 3.4 g | 19 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 4.6 g | 26 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 5.7 g | 32 g | 4.1 g |
イチョウの実についてのよくある質問
イチョウの実の100 gには何カロリーありますか？
イチョウの実の100 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は13 g、脂質は1.6 gです。
イチョウの実の1食分 (155 g)には何カロリーありますか？
イチョウの実の1食分 (155 g)には172 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は20 g、脂質は2.5 gです。
イチョウの実の2食分 (310 g)には何カロリーありますか？
イチョウの実の2食分 (310 g)には344 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は40 g、脂質は5 gです。
イチョウの実の½食分 (77.5 g)には何カロリーありますか？
イチョウの実の½食分 (77.5 g)には86 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は9.9 g、脂質は1.3 gです。
イチョウの実の3食分 (465 g)には何カロリーありますか？
イチョウの実の3食分 (465 g)には516 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は60 g、脂質は7.5 gです。
イチョウの実の4食分 (620 g)には何カロリーありますか？
イチョウの実の4食分 (620 g)には688 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は79 g、脂質は10 gです。
イチョウの実の50 gには何カロリーありますか？
イチョウの実の50 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は6.4 g、脂質は0.8 gです。
イチョウの実の150 gには何カロリーありますか？
イチョウの実の150 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は19 g、脂質は2.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 170176 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
