食卓にあるものを知ろう
フルーツクランブル
カロリーと栄養成分
自家製
195
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2 g
炭水化物35 g
脂質6.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 195 kcal —
- たんぱく質 2 g 4%
- 炭水化物 35 g 13%
- 脂質 6.4 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 11%
- 糖類 21 g —
- ナトリウム 65 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 5 mg 6%
- ビタミンK 1.4 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.12 mg 2%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 41 mg 3%
- 鉄 0.54 mg 3%
- マグネシウム 9 mg 2%
- リン 33 mg 3%
- カリウム 169 mg 4%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.18 mg 8%
- セレン 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 2 g | 35 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 1 g | 17 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 3 g | 52 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 4 g | 69 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 5 g | 86 g | 16 g |
フルーツクランブルについてのよくある質問
フルーツクランブルの100 gには何カロリーありますか？
フルーツクランブルの100 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は35 g、脂質は6.4 gです。
フルーツクランブルの50 gには何カロリーありますか？
フルーツクランブルの50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は17 g、脂質は3.2 gです。
フルーツクランブルの150 gには何カロリーありますか？
フルーツクランブルの150 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は52 g、脂質は9.6 gです。
フルーツクランブルの200 gには何カロリーありますか？
フルーツクランブルの200 gには390 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は69 g、脂質は13 gです。
フルーツクランブルの250 gには何カロリーありますか？
フルーツクランブルの250 gには488 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は86 g、脂質は16 gです。
出典：CoFID (UK) 11-1056 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
