食卓にあるものを知ろう
フルーツカクテル
カロリーと栄養成分
桃、洋梨、あんず、パイナップル、チェリー、ぶどう、缶詰、濃いシロップ、水切り済み
70
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.5 g
炭水化物17 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 70 kcal —
- たんぱく質 0.5 g 1%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- 糖類 17 g —
- ナトリウム 6 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 14 µg 2%
- ビタミンC 1.9 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.6 mg 4%
- ビタミンK 3.9 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.37 mg 2%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 2.4 mg 0%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.29 mg 2%
- マグネシウム 5 mg 1%
- リン 12 mg 1%
- カリウム 90 mg 2%
- 亜鉛 0.08 mg 1%
- 銅 0.09 mg 10%
- セレン 0.5 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 0.5 g | 17 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.2 g | 8.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 0.7 g | 26 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 0.9 g | 34 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 1.2 g | 43 g | 0.3 g |
似た食品
フルーツカクテルについてのよくある質問
フルーツカクテルはシロップを切って食べるのですか？
そのまま食べられますが、甘さを抑えたいときはざるにあけてシロップを切ります。シロップはゼリー液やスムージーに使えます。
フルーツカクテルを使った簡単なデザートは？
ヨーグルトやアイスクリームにのせるほか、寒天やゼリーに加えると手軽です。ゼリーに入れる場合は、液が少し固まり始めてから果物を加えると沈みにくくなります。
開封したフルーツカクテルはどう保存しますか？
缶のままにせず、シロップごと清潔なふた付き容器に移して冷蔵し、早めに食べ切ります。長く置くと果物の食感が損なわれやすくなります。
フルーツカクテルを選ぶときは何を見ればよいですか？
どんな果物が入っているか、シロップ漬けか果汁入りかを確認すると、用途に合わせて選べます。形を残したいデザートには、果肉が大きめのものが使いやすいです。
フルーツカクテルはフルーツサラダとどう違いますか？
どちらも複数の果物を合わせたものですが、フルーツカクテルはシロップや果汁と一緒に缶詰にした商品を指すことが多く、フルーツサラダは生の果物を混ぜた料理にも使われる名前です。
フルーツカクテルがないときは何で代用できますか？
桃やパイナップルなどの缶詰果物を小さく切って合わせると、デザートやヨーグルトのトッピングに使えます。缶詰のシロップは甘さを見ながら加えてください。
小さな子どもにフルーツカクテルを出すときの注意点は？
大きな果肉や丸いぶどうが入っていたら、食べやすい大きさに切ってください。座って落ち着いて食べられるよう見守り、シロップでむせないよう少量ずつ出します。
出典：Canadian Nutrient File 5393 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
