食卓にあるものを知ろう
冷凍白スイートコーン（芯から切り離した粒）
カロリーと栄養成分
ボイル、水切り、食塩添加
80
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.8 g
炭水化物17 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 80 kcal —
- たんぱく質 2.8 g 6%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2.4 g 9%
- 糖類 3.1 g —
- ナトリウム 245 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 3.1 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- ビタミンK 0.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.18 mg 4%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 31 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 22 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 0.35 mg 2%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 57 mg 5%
- カリウム 147 mg 3%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.13 mg 6%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 2.8 g | 17 g | 0.4 g |
| 1食分 | 165 g | 132 | 4.5 g | 28 g | 0.7 g |
| 2食分 | 330 g | 264 | 9.1 g | 57 g | 1.4 g |
| ½食分 | 82.5 g | 66 | 2.3 g | 14 g | 0.4 g |
| 3食分 | 495 g | 396 | 14 g | 85 g | 2.1 g |
| 4食分 | 660 g | 528 | 18 g | 113 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1.4 g | 8.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 4.1 g | 26 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 5.5 g | 34 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 6.9 g | 43 g | 1.1 g |
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出典：USDA FoodData Central 169364 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
