食卓にあるものを知ろう
インゲン豆
カロリーと栄養成分
調理済み
29
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2 g
炭水化物3 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 29 kcal —
- たんぱく質 2 g 4%
- 炭水化物 3 g 1%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 4 g 14%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 5.8 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11.4 µg 1%
- ビタミンC 5 mg 6%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 16 µg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.34 mg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 55.3 mg 4%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 22.3 mg 5%
- リン 36 mg 3%
- カリウム 174 mg 4%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.19 mg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 2 g | 3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 3 g | 4.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 59 | 4 g | 6 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 74 | 5 g | 7.5 g | 0.4 g |
インゲン豆についてのよくある質問
インゲン豆の100 gには何カロリーありますか？
インゲン豆の100 gには29 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は3 g、脂質は0.2 gです。
インゲン豆の50 gには何カロリーありますか？
インゲン豆の50 gには15 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は1.5 g、脂質は0.1 gです。
インゲン豆の150 gには何カロリーありますか？
インゲン豆の150 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は4.5 g、脂質は0.3 gです。
インゲン豆の200 gには何カロリーありますか？
インゲン豆の200 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は6 g、脂質は0.3 gです。
インゲン豆の250 gには何カロリーありますか？
インゲン豆の250 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は7.5 g、脂質は0.4 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20030 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
