食卓にあるものを知ろう
インゲン豆
カロリーと栄養成分
茹でた、水煮
27
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.8 g
炭水化物3.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 27 kcal —
- たんぱく質 1.8 g 4%
- 炭水化物 3.4 g 1%
- 食物繊維 3.2 g 11%
- 糖類 2.5 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 33.9 µg 4%
- ビタミンC 1.2 mg 1%
- ビタミンK 5.2 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.28 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.12 mg 2%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 51 mg 4%
- 鉄 0.54 mg 3%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 38 mg 3%
- カリウム 260 mg 6%
- 亜鉛 0.22 mg 2%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.19 mg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 1.8 g | 3.4 g | – |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.9 g | 1.7 g | – |
| 150 g | 150 g | 41 | 2.6 g | 5.1 g | – |
| 200 g | 200 g | 54 | 3.5 g | 6.8 g | – |
| 250 g | 250 g | 68 | 4.4 g | 8.5 g | – |
似た食品
インゲン豆についてのよくある質問
インゲン豆の100 gには何カロリーありますか？
インゲン豆の100 gには27 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は3.4 g、脂質は–です。
インゲン豆の50 gには何カロリーありますか？
インゲン豆の50 gには14 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は1.7 g、脂質は–です。
インゲン豆の150 gには何カロリーありますか？
インゲン豆の150 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は5.1 g、脂質は–です。
インゲン豆の200 gには何カロリーありますか？
インゲン豆の200 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は6.8 g、脂質は–です。
インゲン豆の250 gには何カロリーありますか？
インゲン豆の250 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は8.5 g、脂質は–です。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20320 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
