食卓にあるものを知ろう
フロリダ・ポンパノ
カロリーと栄養成分
cooked, dry heat
211
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 211 kcal —
- たんぱく質 24 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 4.5 g 22%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 76 mg 3%
- コレステロール 64 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 36 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.68 mg 57%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.87 mg 17%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 1.2 µg 50%
ミネラル
- カルシウム 43 mg 3%
- 鉄 0.67 mg 4%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 341 mg 27%
- カリウム 636 mg 14%
- 亜鉛 0.69 mg 6%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 46.8 µg 85%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 1食分 | 88 g | 186 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2食分 | 176 g | 371 | 42 g | 0 g | 21 g |
| ½食分 | 44 g | 93 | 10 g | 0 g | 5.3 g |
| 3食分 | 264 g | 557 | 63 g | 0 g | 32 g |
| 4食分 | 352 g | 743 | 83 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 36 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 47 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 59 g | 0 g | 30 g |
フロリダ・ポンパノについてのよくある質問
フロリダ・ポンパノの100 gには何カロリーありますか？
フロリダ・ポンパノの100 gには211 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
フロリダ・ポンパノの1食分 (88 g)には何カロリーありますか？
フロリダ・ポンパノの1食分 (88 g)には186 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
フロリダ・ポンパノの2食分 (176 g)には何カロリーありますか？
フロリダ・ポンパノの2食分 (176 g)には371 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
フロリダ・ポンパノの½食分 (44 g)には何カロリーありますか？
フロリダ・ポンパノの½食分 (44 g)には93 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
フロリダ・ポンパノの3食分 (264 g)には何カロリーありますか？
フロリダ・ポンパノの3食分 (264 g)には557 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
フロリダ・ポンパノの4食分 (352 g)には何カロリーありますか？
フロリダ・ポンパノの4食分 (352 g)には743 kcalが含まれ、たんぱく質は83 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。
フロリダ・ポンパノの50 gには何カロリーありますか？
フロリダ・ポンパノの50 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
フロリダ・ポンパノの150 gには何カロリーありますか？
フロリダ・ポンパノの150 gには317 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
出典：USDA FoodData Central 173683 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
