食卓にあるものを知ろう
フロリダ・ポンパノ
カロリーと栄養成分
baked or broiled
211
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 211 kcal —
- たんぱく質 24 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 4.5 g 22%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 76 mg 3%
- コレステロール 64 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 36 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 14.1 µg 71%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.68 mg 57%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.87 mg 17%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 1.2 µg 50%
ミネラル
- カルシウム 43 mg 3%
- 鉄 0.67 mg 4%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 341 mg 27%
- カリウム 636 mg 14%
- 亜鉛 0.69 mg 6%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 46.8 µg 85%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 36 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 47 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 59 g | 0 g | 30 g |
フロリダ・ポンパノについてのよくある質問
フロリダ・ポンパノの100 gには何カロリーありますか？
フロリダ・ポンパノの100 gには211 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
フロリダ・ポンパノの50 gには何カロリーありますか？
フロリダ・ポンパノの50 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
フロリダ・ポンパノの150 gには何カロリーありますか？
フロリダ・ポンパノの150 gには317 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
フロリダ・ポンパノの200 gには何カロリーありますか？
フロリダ・ポンパノの200 gには422 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
フロリダ・ポンパノの250 gには何カロリーありますか？
フロリダ・ポンパノの250 gには528 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3042 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
