食卓にあるものを知ろう
ヨーロッパカレイ
カロリーと栄養成分
蒸し
93
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 93 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ミネラル
- 亜鉛 0.68 mg 6%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 30.4 µg 55%
- ヨウ素 30 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 19 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 9.5 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 29 g | 0 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 38 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 48 g | 0 g | 4.7 g |
ヨーロッパカレイについてのよくある質問
ヨーロッパカレイの100 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパカレイの100 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
ヨーロッパカレイの50 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパカレイの50 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。
ヨーロッパカレイの150 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパカレイの150 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
ヨーロッパカレイの200 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパカレイの200 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
ヨーロッパカレイの250 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパカレイの250 gには233 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26003 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
