食卓にあるものを知ろう
Egg, chicken, white & yolk, pan-fried with oil
カロリーと栄養成分
179
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物0.4 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 179 kcal —
- たんぱく質 16 g 33%
- 炭水化物 0.4 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 3.3 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 170 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 108 µg 12%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.8 µg 9%
- ビタミンE 2 mg 13%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.47 mg 36%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.1 mg 19%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 87 µg 22%
- ビタミンB12 2.8 µg 117%
ミネラル
- カルシウム 53 mg 4%
- 鉄 1.6 mg 9%
- リン 197 mg 16%
- カリウム 167 mg 4%
- 亜鉛 1 mg 9%
- セレン 29 µg 53%
- ヨウ素 61 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 16 g | 0.4 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 8.2 g | 0.2 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 25 g | 0.5 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 33 g | 0.7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 41 g | 0.9 g | 32 g |
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Egg, chicken, white & yolk, pan-fried with oilについてのよくある質問
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出典：FOODfiles (New Zealand) G1024 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
