食卓にあるものを知ろう
デュラム小麦
カロリーと栄養成分
乾燥
339
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物71 g
脂質2.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 339 kcal —
- たんぱく質 14 g 27%
- 炭水化物 71 g 26%
- 脂質 2.5 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1 mg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.42 mg 35%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.7 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.94 mg 19%
- ビタミンB6 0.42 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 43 µg 11%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 34 mg 3%
- 鉄 3.5 mg 20%
- マグネシウム 144 mg 34%
- リン 508 mg 41%
- カリウム 431 mg 9%
- 亜鉛 4.2 mg 38%
- 銅 0.55 mg 61%
- マンガン 3 mg 131%
- セレン 89.4 µg 163%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 14 g | 71 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 6.8 g | 36 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 21 g | 107 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 27 g | 142 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 34 g | 178 g | 6.2 g |
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デュラム小麦についてのよくある質問
デュラム小麦の100 gには何カロリーありますか？
デュラム小麦の100 gには339 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は71 g、脂質は2.5 gです。
デュラム小麦の50 gには何カロリーありますか？
デュラム小麦の50 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は36 g、脂質は1.2 gです。
デュラム小麦の150 gには何カロリーありますか？
デュラム小麦の150 gには509 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は107 g、脂質は3.7 gです。
デュラム小麦の200 gには何カロリーありますか？
デュラム小麦の200 gには678 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は142 g、脂質は4.9 gです。
デュラム小麦の250 gには何カロリーありますか？
デュラム小麦の250 gには848 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は178 g、脂質は6.2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4441 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
