食卓にあるものを知ろう
乾燥デーツ
カロリーと栄養成分
果肉と果皮、種付きで計量
197
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2 g
炭水化物49 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 197 kcal —
- たんぱく質 2 g 4%
- 炭水化物 49 g 18%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 6.3 g 23%
- 糖類 49 g —
- ナトリウム 9 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.78 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.2 µg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 57 mg 4%
- 鉄 1.9 mg 10%
- マグネシウム 46 mg 11%
- リン 57 mg 5%
- カリウム 611 mg 13%
- 亜鉛 0.36 mg 3%
- 銅 0.22 mg 24%
- マンガン 0.57 mg 25%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 15 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 2 g | 49 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1 g | 25 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 3 g | 74 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 4 g | 99 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 5 g | 123 g | 1.3 g |
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乾燥デーツについてのよくある質問
乾燥デーツの100 gには何カロリーありますか？
乾燥デーツの100 gには197 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は49 g、脂質は0.5 gです。
乾燥デーツの50 gには何カロリーありますか？
乾燥デーツの50 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は25 g、脂質は0.3 gです。
乾燥デーツの150 gには何カロリーありますか？
乾燥デーツの150 gには296 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は74 g、脂質は0.8 gです。
乾燥デーツの200 gには何カロリーありますか？
乾燥デーツの200 gには394 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は99 g、脂質は1 gです。
乾燥デーツの250 gには何カロリーありますか？
乾燥デーツの250 gには493 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は123 g、脂質は1.3 gです。
出典：CoFID (UK) 14-399 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
