食卓にあるものを知ろう
デンバーステーキ
カロリーと栄養成分
牛肉, チャック, 骨なし, 脂身・赤身分離型, 脂身0インチトリミング, セレクト, 調理, グリル
215
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 215 kcal —
- たんぱく質 26 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 5.3 g 26%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 73 mg 3%
- コレステロール 98 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.96 mg 19%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 4.2 µg 176%
- コリン 90.7 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 3.3 mg 18%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 198 mg 16%
- カリウム 301 mg 6%
- 亜鉛 10.2 mg 93%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 27.7 µg 50%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1食分 | 85 g | 183 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2食分 | 170 g | 366 | 45 g | 0 g | 21 g |
| ½食分 | 42.5 g | 91 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 3食分 | 255 g | 548 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4食分 | 340 g | 731 | 89 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 66 g | 0 g | 31 g |
デンバーステーキについてのよくある質問
デンバーステーキの100 gには何カロリーありますか？
デンバーステーキの100 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
デンバーステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
デンバーステーキの1食分 (85 g)には183 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
デンバーステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
デンバーステーキの2食分 (170 g)には366 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
デンバーステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
デンバーステーキの½食分 (42.5 g)には91 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
デンバーステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
デンバーステーキの3食分 (255 g)には548 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
デンバーステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
デンバーステーキの4食分 (340 g)には731 kcalが含まれ、たんぱく質は89 g、炭水化物は0 g、脂質は42 gです。
デンバーステーキの50 gには何カロリーありますか？
デンバーステーキの50 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
デンバーステーキの150 gには何カロリーありますか？
デンバーステーキの150 gには323 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
出典：USDA FoodData Central 171212 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
