食卓にあるものを知ろう
鶏肉のダークミート
カロリーと栄養成分
ブロイラー、煮込み
192
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 192 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9 g 12%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 74 mg 3%
- コレステロール 88 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 21 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 3.6 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.89 mg 18%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.22 µg 9%
- コリン 68.9 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 143 mg 11%
- カリウム 181 mg 4%
- 亜鉛 2.7 mg 24%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 17.3 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 26 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 52 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 65 g | 0 g | 23 g |
鶏肉のダークミートについてのよくある質問
鶏肉のダークミートの100 gには何カロリーありますか？
鶏肉のダークミートの100 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
鶏肉のダークミートの50 gには何カロリーありますか？
鶏肉のダークミートの50 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
鶏肉のダークミートの150 gには何カロリーありますか？
鶏肉のダークミートの150 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
鶏肉のダークミートの200 gには何カロリーありますか？
鶏肉のダークミートの200 gには384 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
鶏肉のダークミートの250 gには何カロリーありますか？
鶏肉のダークミートの250 gには480 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
出典：Canadian Nutrient File 597 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
