食卓にあるものを知ろう
鶏肉ダークミート
カロリーと栄養成分
ブロイラー、揚げ
239
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物2.6 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 239 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 2.6 g 1%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 97 mg 4%
- コレステロール 96 mg 32%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 24 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.27 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.1 mg 44%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 25%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0.33 µg 14%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 187 mg 15%
- カリウム 253 mg 5%
- 亜鉛 2.9 mg 26%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 20.5 µg 37%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 29 g | 2.6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 15 g | 1.3 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 44 g | 3.9 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 58 g | 5.2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 73 g | 6.5 g | 29 g |
鶏肉ダークミートについてのよくある質問
鶏肉ダークミートの100 gには何カロリーありますか？
鶏肉ダークミートの100 gには239 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は2.6 g、脂質は12 gです。
鶏肉ダークミートの50 gには何カロリーありますか？
鶏肉ダークミートの50 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は1.3 g、脂質は5.8 gです。
鶏肉ダークミートの150 gには何カロリーありますか？
鶏肉ダークミートの150 gには359 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は3.9 g、脂質は17 gです。
鶏肉ダークミートの200 gには何カロリーありますか？
鶏肉ダークミートの200 gには478 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は5.2 g、脂質は23 gです。
鶏肉ダークミートの250 gには何カロリーありますか？
鶏肉ダークミートの250 gには598 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は6.5 g、脂質は29 gです。
出典：Canadian Nutrient File 595 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
